programme sportif

Publié le par Evan

alors, voilà, je me suis fait un petit programme sportif pour essayer de perdre du poids et tenter de trouver une forme un peu plus humaine...

donc lundi, mercredi et vendredi: course

mardi et jeudi: musculation

mercredi et dimanche: marche.

ça peur paraître beaucoup mais bon, je préfère charger mes semaines pour avoir de la marge de manoeuvre, dans le sens où il y a des jours où je ne pourrais peut-être pas aller courir et/ou marcher (la météo comme aujourd'hui, 5 novembre 2015 où le temps est vraiment pourri de chez pourri... merci la pluie... ou un rendez-vous sur le moment où je dois faire ma séance)...

par exemple: le 9 novembre, donc lundi, j'ai rdv avec mon psychiatre le matin à Landerneau, du coup comme j'ai de la route à faire, je devrais partir tôt donc pas de course, mais si le temps le permet je pourrais éventuellement faire une marche ou décaler ma course en début d'après midi par exemple... ou ne pas du tout faire de sport ce jour-là...

ce que je vise, c'est pas la compétition, c'est uniquement de perdre du poids... donc motivation et plaisir et si je saute une séance, c'est pas si grave, ça n'enlèvera ni la motivation ni le plaisir...

voilà...

à bientôt!

édit: perdu 1kg en 6 jours.

Publié dans divers

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